Potraviny, které rozjasní vaši pleť

Kůže je našim největším orgánem. Její hlavní funkce je působit jako ochranná bariéra, která naše tělo chrání před vnějšími vlivy, jako jsou sluneční paprsky, nízké teploty, toxické látky, viry a bakterie. O naši pleť musíme dobře pečovat, aby byla v dobré kondici. Většina lidí se soustředí především na péči zvenku, tedy používání nejrůznějších kosmetických přípravků, jako hydratační krémy a pleťová séra. Ale pro naši pleť je důležité i to, co do našeho těla přijímáme. Pro naši pleť jsou dobré potraviny, které obsahují zinek, omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty nebo vitamíny A a C. Podívejme se na potraviny, které tyto látky obsahují a budou tak prospěšné vaší pleti.

Jahody

Jahody jsou velmi chutným ovocem, který je plný vitamínu C a také kyseliny fenolové. Vitamín C je pro naši pleť důležitý, jelikož napomáhá vytvářet kolagen, díky kterému si naše pleť udržuje pružnost a mladistvý vzhled.

Zelený čaj

Zelený čaj je nápoj, který je prospěšný našemu tělu v mnoha ohledech. Funguje například jako přirozená podpora hubnutí, zvyšuje naši bdělost, pozornost a je plný antioxidantů, které jsou pro naši pleť prospěšné. Zakupte si tedy kvalitní zelený čaj https://darka-shop.cz/katalog/caje/zelene-caje.

Kimchi

Kimchi je korejský pokrm, který se skládá https://www.odpovedi.cz/otazky/z-ceho-se-sklada-mzda z fermentovaného zelí, cibule, ředkviček a mrkve. Jeho aroma je výrazné, ale chuť je opravdu velmi dobrá. V kimchi najdete spoustu prospěšných bakterií, probiotik a také vlákniny, což jsou látky, které vám pomohou zlepšit stav vaší kůže.

Mořské plody

Mořské plody, krevety, ústřice, škeble, hřebenatky, chobotnice, to všechno je pro vás cenným zdrojem omega-3 mastných kyselin. Kromě toho, v mořských plodech patřících do korýšů, což jsou třeba krevety, najdete i spoustu zinku, který taktéž napomáhá zdravé a krásné pleti.

Meloun

Meloun je oblíbená zelenina, která se konzumuje především v létě. Obsahuje 90% vody, což z něj dělá naprosto perfektní potravinu pro hydrataci naší pleti. Kromě toho se v něm nachází i vitamín C a řada antioxidantů.